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老年人丰富的生活方法

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发表于 2017-10-19 09:14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老年人丰富的生活方法

         ——健康的饮食习惯

        健康老人每日的餐桌上向来都是膳食平衡的。他们每日的食谱里以清淡素食为主,讲究素荤的合理搭配。油炸食品、熏烤食品、酱制食物、冷饮及甜食

          等很少在餐桌上发现。而人体所必需的各种营养,如蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素等一样也不能少。每日做到多餐少食,以三至四

          餐为宜,并且每日进食的食盐量在6克以下。坚持饭后散步,不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。

        ——形式多样的娱乐活动

        时尚老人会关心国内外大事,了解社会变更,学习新知识,接受新观念,紧跟时代的步伐。书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋等是他们的旧爱;MP3、

          电脑则是他们的新欢。有些时尚老人甚至会向子女们学习如何发送短信,他们认为,在如今的信息时代里,这是与子女进行交流、沟通的最佳快捷方式。

           他们的心是年轻的,他们的求知欲是旺盛的。

        ——愉悦身心的社会交往

         时尚老人会有一个属于自己的生活圈。他们每天在一起进行晨练。闲暇时,女性老年朋友们还会在一起交流保持青春的美容秘方。时尚老人还会时常结伴

           去空气清新的野外喝茶,充分感受大自然的美丽;会定时组织家庭聚会,在轻松的音乐、和谐的氛围中享受人生。

        ——适量的体能锻炼

         时尚老人会坚持每天生活有规律,早睡早起,保证每日充足睡眠的同时提高睡眠质量。清晨做一些适量的体能锻炼,时间也不会太久。健身跑、散步、太极

          (剑)、保健体操、门球等多种多样的运动让他们青春长驻。

        ——平和淡泊的心态

         时尚老人的每一天都能够保持积极向上的良好心理状态。他们乐观豁达、自然平和。凡事保持宽心、静心、诚心、善心的人生态度。他们的生活质量和人生

           价值观都具有很深远的社会意义。他们这种“乐中益心、心乐益寿”的健康、阳光的良好心态,为众多的老年朋友们做出了表率。


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发表于 2017-10-19 12:10:40 | 显示全部楼层
认同,学习,感谢!
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发表于 2017-11-2 08:40:19 | 显示全部楼层
赞同楼主的观点。。
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发表于 2017-11-2 09:23:30 | 显示全部楼层
认同,照此践行!
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